MANFAAT JALAN KAKI UNTUK WANITA
Jenis olahraga yang paling mudah dan paling murah adalah JALAN KAKI. Hasil studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine menyebutkan bahwa rutin jalan kaki m emang memberikan manfaat untuk kesehatan terutama wanita. Ada beberapa Manfaat yang kita dapat dengan jalan kaki, antara lain - Sebagai alternatif Olahraga yang sehat - Melangsingkan tubuh, karena dapat membakar kalori - Menjaga Kesehatan dengan aktifitas fisik rutin - Menjaga kesehatan Jantung, terhindar dari penyakit jantung - Menurunkan kadar Kolesterol - Menurunkan kadar Gula darah Bahkan jalan kaki kurang dari rekomendasi (di bawah 150 menit per minggu) mampu meningkatkan kesehatan secara signifikan dan mengurangi risiko kematian dibandingkan orang yang malas jalan kaki. "Pada orang tua, jalan kaki kurang dari 150 menit per minggu sudah mampu menurunkan risiko kematian dibanding orang tidak aktif," kata pemimpin studi Alpa Patel seperti mengutip Ps